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第三，소음으로 인해 잠을 제대로 자지 못한 다음날, 면역 체계는 이미 스트레스에 대응하기 위해 혈관을 자극하고 있었던 것입니다. 특히 소음에 민감한 사람일수록 이러한 체내 단백질 반응이 더욱 심하게 나타났습니다.
此外，예를 들어 당분이 포함된 음식을 먹었다면 식이섬유를 함께 섭취하고, 포화지방이 많은 음식에는 견과류나 올리브유 같은 불포화지방을 추가하는 방식이다. 해로운 음식을 완전히 배제하기보다, 부족한 영양소를 보충해 균형을 맞추는 접근법이다.
最后，레몬수의 '디톡스 효과' 또한 대표적인 오해이다. 인체의 해독 기능은 간과 신장이 담당하는 부분으로, 특정 음식이 이를 직접적으로 향상시킨다는 증거는 부족하다.
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